Carrot cake- don't lose this

 تعريف الراتب الغذائي

دروس السنة الأولى متوسط ( دروس العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط )

01 – تحديد تعريف الراتب الغذائي والتعرف على أنواع الراتب الغذائي

02 – صياغة تعريف الراتب الغذائي الكامل والمتوازن ( تعريف الراتب الغذائي المتوازن )

03 – استخلاص قواعد التغذية الصحية والمتوازنة

*******************************************

01 – تحديد تعريف الراتب الغذائي والتعرف على أنواع الرواتب الغذائية

نشاط الدرس:

الاجابة على أسئلة النشاط :

1-   اختلاف الاحتياجات الغذائية اليومية بين الشخصين في الوثيقتين 1 و2 حسب حاجيات جسم كل من الولد المراهق والرجل المسن.

2-   تعريف الراتب الغذائي ( مفهوم الراتب الغذائي ) : هو كمية الأغــذية اللازمة لتلبية حاجيات جسم شخص ما خلال 24 ساعة .

3-   استنتاج العوامل التي تؤدي إلى اختلاف الرواتب الغذائية : تتمثل في:

* النشاط

* الجنس

* العمر

* حالة الجسم

* الظروف المناخية ( درجة الحرارة )

4- أنواع الراتب الغذائي هي :

o       راتب العمل

o       راتب الصيانة

o       راتب النمو

o  راتب الإنتاج

*******************************************

02 – صياغة تعريف الراتب الغذائي الكامل والمتوازن ( تعريف الراتب الغذائي المتوازن )

نشاط الدرس:

الاجابة على أسئلة النشاط :

صياغة تعريف الراتب الغذائي الكامل والمتوازن ( تعريف الراتب الغذائي المتوازن ):

راتب غــذائي هو كمية الأغــذية اللازمة لتلبية حاجيات جسم شخص ما خلال 24 ساعة ، يجب أن يكون هذا الراتب الغذائي كاملا ومتزنا لسد حاجيات العضوية كما ونوعا .

***********************************************************************************

03 – استخلاص قواعد التغذية الصحية والمتزنة ( امراض سوء التغذية )

بحث حول أمراض سوء التغذية ( أمراض سوء التغذية pdf )

نشاط الدرس:

الاجابة على أسئلة النشاط :

1-    هذا الصنف من الأمراض ( السمنة و النحافة ) يسمى : امراض سوء التغذية

2-    أسباب هذه الأمراض اي امراض سوء التغذية هي ( اسباب سوء التغذيه ) :

                    * السبب في مرض السمنة هو الإفراط في تناول الغذاء .

                     * السبب في مرض النحافة هو التفريط في تناول الغذاء . 

3-    قواعد التغذية الصحية والمتزنة هي :

إن أي خلل في التغذية يؤدي إلى أمراض مختلفة خاصة الامراض الناتجة عن سوء التغذية ، كما أن قيمة الغذاء ليست مرتبطة بالكمية فقط بل بتوفر مميزات أهمها في هذا الغذاء :

فيجب أن يكون الرتب الغذائي : 

·        كاملا

·        متوازنا

·        نظيفا

·        موزعا على وجبات منتظمة

فالراتب الغذائي الكامل هو أن يحتوي على كل العناصر الغذائية البسيطة ( كاملا ) وبنسب متزنة من أجل تلبية حاجيات العضوية كما ونوعا .

4-    اقتراح حل بسيط لمعالجة  السمنة :

* عدم الإفراط في تناول الأغذية.

* استهلاك الراتب الغذائي في وجبات منتظمة.

*  ممارسة النشاط الرياضي للتقليل من الوزن.

5-    التعليل :

* لأن عدم الإفراط في تناول الأغذية واستهلاك الراتب الغذائي في وجبات منتظمة يؤدي إلى عدم زيادة وزن الجسم وبالتالي الحفاظ على صحة وسلامة الجسم.

*  إن ممارسة الرياضة تؤدي إلى تناقص وزن الجسم وبالتالي الحفاظ على صحته وسلامته من الأمراض خاصة امراض سوء التغذية .