تعريف الراتب الغذائي
01 – تحديد تعريف الراتب الغذائي والتعرف على أنواع الرواتب الغذائية
1- اختلاف الاحتياجات الغذائية اليومية بين الشخصين في الوثيقتين 1 و2 حسب حاجيات جسم كل من الولد المراهق والرجل المسن.
2- تعريف الراتب الغذائي ( مفهوم الراتب الغذائي ) : هو كمية الأغــذية اللازمة لتلبية حاجيات جسم شخص ما خلال 24 ساعة .
3- استنتاج العوامل التي تؤدي إلى
اختلاف الرواتب الغذائية : تتمثل في:
* النشاط
* الجنس
* العمر
* حالة الجسم
* الظروف المناخية ( درجة الحرارة )
4- أنواع الراتب الغذائي هي :
o
راتب العمل
o
راتب الصيانة
o راتب النمو
o راتب الإنتاج
02 – صياغة تعريف الراتب الغذائي الكامل والمتوازن ( تعريف الراتب الغذائي المتوازن )
صياغة تعريف الراتب الغذائي الكامل والمتوازن ( تعريف الراتب الغذائي المتوازن ):
راتب غــذائي هو كمية الأغــذية اللازمة
لتلبية حاجيات جسم شخص ما خلال 24 ساعة ، يجب أن يكون هذا الراتب الغذائي كاملا ومتزنا لسد حاجيات العضوية
كما ونوعا .
03 – استخلاص قواعد التغذية الصحية والمتزنة ( امراض سوء التغذية )
1- هذا الصنف من الأمراض ( السمنة و النحافة ) يسمى : امراض سوء التغذية
2- أسباب هذه الأمراض اي امراض سوء التغذية هي ( اسباب سوء التغذيه ) :
* السبب في مرض السمنة هو الإفراط في تناول الغذاء .
* السبب في مرض النحافة هو التفريط في تناول الغذاء .
3- قواعد التغذية الصحية والمتزنة
هي :
إن أي خلل في التغذية يؤدي إلى أمراض مختلفة خاصة الامراض الناتجة عن سوء التغذية ، كما أن قيمة الغذاء ليست مرتبطة بالكمية فقط بل بتوفر مميزات أهمها في هذا الغذاء :
فيجب أن يكون الرتب الغذائي :
·
كاملا
·
متوازنا
·
نظيفا
·
موزعا على وجبات منتظمة
فالراتب الغذائي الكامل هو أن يحتوي على كل العناصر
الغذائية البسيطة ( كاملا ) وبنسب متزنة من أجل تلبية حاجيات العضوية كما ونوعا .
4- اقتراح حل بسيط لمعالجة السمنة :
* عدم الإفراط في تناول الأغذية.
* استهلاك الراتب الغذائي في وجبات منتظمة.
* ممارسة النشاط الرياضي للتقليل من الوزن.
5- التعليل :
* لأن عدم الإفراط في تناول الأغذية واستهلاك
الراتب الغذائي في وجبات منتظمة يؤدي إلى عدم زيادة وزن الجسم وبالتالي الحفاظ على
صحة وسلامة الجسم.
* إن ممارسة الرياضة تؤدي إلى تناقص وزن الجسم وبالتالي
الحفاظ على صحته وسلامته من الأمراض خاصة امراض سوء التغذية .
Post a Comment